暑期炎炎，在张成贤老师和马翔老师的带领下，重庆中医药学院青囊社会实践队于7月14日走进璧山区新塔社区开展了一场以“老年人健康”为主题的精彩绝伦的讲座。本次讲座旨在通过讲授的方式，向老年人传授健康知识，以帮助老年人进一步了解自身身体状况，调节自身心理状态，保持良好的身体状态，为他们的中老年生活提供优质保障。此次讲座共有54人参加，其中40-65岁的中老年人为主要参与人员。
前期准备
讲座开始前，“青囊”社会实践队成员积极准备材料，认真学习中老年身体健康、保健知识，联合社区工作人员做好宣传，为开展讲座做充分保障。
讲座分享
我国老年化日益严重，截至2023年底，我国60岁以上老年人达到了2.97亿，占总人口比重21.1%。随着老龄化不断加重，老年人该如何保持健康等问题突出。针对这个现状，本次讲座团队主要从老年人的生理、心理特点，以及如何保持良好身体状态这几个方面来进行讲解。
讲座中，主讲人邹雨彤用通俗易懂的语言先向大家讲解了健康的含义，接着由老年人生理心理的特点步步深入讲解如何维持健康。层层递进让参与人员逐步理解健康的重要性和维持健康的方法。
健康是什么
健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完好状态。
老年人特点
随着年龄增长，老年人器官功能下降、机体调节控制作用下降，患病率高且易同时患多种慢性疾病。心理也会发生较大变化，变得多疑、孤独。更需要了解自身，学会自我松弛。
如何保持健康
良好的生活习惯，比如早起打八段锦、散步，戒烟限酒，多做令自己身心愉快的事，保持良好心态，学会自我松弛，合理饮食、荤素搭配、适当食用药膳等都有利于老年人的身心健康。
活动总结
活动结束后，大部分居民表示较之前对自身状况有了科学系统的认识，也学到保持良好心态、健康保健方面的知识。“青囊”社会实践队成员希望本次活动能为中国大健康发展做出微薄贡献，虽为涓滴细流，也能润泽一方；将继续关注老年人的健康问题，通过更多样的形式为老年人健康问题提供支持和帮助；同时，也呼吁更多的人关注老年人的健康，共同为老年人的健康保驾护航。
图文来源：青囊社会实践队
指导老师：张成贤 马翔