八节就是我们在一年四季里面，比较有标志性的时间阶段，我们称为“八正”之时。
《黄帝内经》当中专门专设《八正神明论》，提到了“法天则地，合以天光”，就是强调八正之时人与天合的这个思想。
四时八节中的秋分，就是秋天一半的时候，这个时候白天和晚上昼夜平分，每年在9月22－24号交节。
秋天是燥气当令，那么这个燥气呢，接近夏天的就叫温燥，我们用雪梨、荸荠，这种生着吃，就有生津生液的作用；接近冬天这一边的那就叫凉燥，我们把它煮着吃，它就成了温润的了，就适合了冬季的寒冷之气了。
秋分以后，一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉。
秋分之前，你可以春捂秋东，秋分以后寒凉的气越来越强，所以呢15天以后它是寒露，也就所谓的不露脚了，30天以后那就是霜降不露头，所以他要裹得严实，要保暖为主了。
这就是《黄帝内经》所提到的四时八节，按照天地节拍生存的法则。
编者按：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。